AUTOESTIMA
LA AUTOESTIMA
¿CÓMO TE SIENTES HOY?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos.
Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra infancia.
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza y optimismo, y por consiguiente alcanzar más fácilmente sus objetivos y auto-realizarse. Tener una autoestima sólida no implica ser prepotente, sino ser capaz de aceptar nuestras fortalezas y debilidades para reconocer nuestro propio valor.
La autoestima tiene varias funciones psicológicas aunque a veces provoque justo lo contrario:
✓ Satisfacer tu necesidad de sentirte bien con vos mismo
✓ Reducir el impacto de los rechazos que sufres en tu vida
✓ Protegerte del miedo y la incertidumbre.
✓ Motivarte a luchar por tus metas
Escalera de autoestima:
Auto reconocimiento:
Es reconocerse a sí mismo, reconocer nuestras necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades.
Auto aceptación:
Se trata de que cada uno se acepte tal como es, en lo físico, psicológico y social.
Auto valoración:
Valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que nos satisfacen, nos hacen sentir bien, crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que nos haga sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
Auto respeto:
No hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los demás nos traten mal.
En cambio, cuando tenemos la autoestima baja, podemos tener sentimientos negativos como:
Todos podríamos tener más inteligencia, más belleza y más dinero; pero se ha demostrado que la autoestima no depende de los que tenés, de lo que sabés o de lo que sos. ¡Depende de cómo te aceptes!
Todos experimentamos altibajos en nuestra autoestima. El problema es cuando nuestro estado anímico no nos deja avanzar y crecer en los distintos ámbitos de nuestra vida.
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